第三十五期;《斯坦福高效睡眠法》

    夜幕降临,第二天的脚步已逐渐逼近,许多人却还守着一盏亮的晃眼的灯,为工作和学习发狂。或许生活的压力实在不容许我们多睡哪怕一分钟,那我们只能尽力争取把能睡的每一分钟都睡好。本文推荐的这本《斯坦福高效睡眠法》收集了相当多的研究成果,力求帮助大众在有限的睡眠时间里得到最好的睡眠质量。本文将把书中所阐述的有关睡眠的基本知识以及提高睡眠质量的小技巧与大家分享。